GGF introducerar: kursverksamhet

Nytt för det här verksamhetsåret är även kursverksamhet! Från och med september erbjuder GGF olika typer av 4 veckors kurser som varierar varje månad. I september kör vi igång med en grundkurs i Street workout ämnad för över 15-åringar samt en Handstående- och akrobatikurs för 7-10 åringar. Kolla kursbeskrivningarna nedan och kom med! Anmälningarna sköts via vårt anmälningssystem Hoika. Mer info om övriga kommande kurser följer inom kort.

Uutta tälle toimintavuodelle on myös kurssitoimintaa! Syyskuusta alkaen GGF tarjoaa jäsenilleen erilaisia ja kuukausittain vaihtuvia 4 viikon kursseja. Syyskuussa aloitetaan Streetworkoutin peruskurssilla yli 15-vuotiaille ja Akrobatiakurssilla 7-10 -vuotiaille. Tutustu kurssitarjontaan alla ja tule mukaan! Ilmoittautuminen tapahtuu meidän ilmoittautusmisjärjestelmän Hoikan kautta:

GRUNDKURS I STREET WORKOUT

“Är du intresserad av att på ett säkert sätt och med professionell hjälp lära dig hur du kan träna de mest imponerande rörelserna med din egen kroppsvikt, till exempel din första Muscle-up?

Grundkursen är avsedd för atleter på alla nivåer, oavsett om du precis börjat träna eller om du redan hållit på med kroppsviktsträning ett tag.

I kursen tränas Street Workouts grundläggande rörelser, Pull-ups, Dips, Pushups och Toes to bar, samt olika varianter av dessa. Med hjälp av dessa utvecklar du samtidigt grundstyrka och får lära dig hur du kan träna mera utmanande rörelser, och hur du går vidare i dem efter din egen nivå.

Varje pass innehåller en sportspecifik uppvärmning, vartefter vi tränar huvudrörelserna (t.ex. Handstående, Human flag och Pull-ups), och i slutet av passet förekommer alltid ett grundläggande styrkepass. “

Ålder: 15+ Max antal deltagare: 12

När: 2.9, 9.9, 16.9 & 23.9 kl.12-13.30

Pris: 75 euro, deltagare bör vara medlem i föreningen (25 euro)

Kursdragare: Marcus Wikblad

Plats: Grankulla bollhall, elevhemsvägen 11, 02700 Grankulla

Till anmälan.

STREETWORKOUT PERUSKURSSI

Kiinnostaako sinua oppia vaikuttavimmat liikkeet turvallisesti omalla kehonpainollasi?

Tule mukaan Streetworkoutin peruskurssille, jossa pääset harjoittelemaan perusliikeitä kuten vedot, dipit ja punnerrukset omalla kehonpainollasi!

Milloin: 2.9, 9.9, 16.9 & 23.9 klo. 12-13.30.

Missä: Kauniaisten palloiluhalli

Ikä: 15+

Hinta: 75€

Kurssin ohjaaja: Marcus Wikblad

Ilmoittautumiseen

STÅ PÅ HÄNDER OCH AKROBATIKKURS

Är du intresserad att bli bättre på att stå på händer, öva parakrobatik och lära dig grunderna till halvvolt fram? Kom med på en lärorik och rolig fyra veckors kurs.

När: Lördagar 2.9, 9.9, 16.9 & 23.9 kl.14-15.30

Plats: Grankulla bollhall, elevhemsvägen 11, 02700 Grankulla

Ålder: 7-10 år Pris: 60 euro, deltagare bör vara medlem i föreningen (25 euro)

Kursdragare: Emma Halimaa

Till anmälan.

AKROBATIAKURSSI

Kiinnostaako sinua kehittyä käsilläseisonnassa, harjoitella pariakrobatiaa ja oppia puolivoltin perusteet?

Tule mukaan opettavaiselle ja hauskalle neljän viikon pituisella akrobatiakursille!

Milloin: 2.9, 9.9, 16.9 & 23.9 kl.14-15.30

Missä: Kauniaisten palloiluhalli

Ikä: 7-10

Hinta: 60€