Kuntotreeni kaikenikäisille naisille
Treenin tavoitteena on kehittää kunto-, voima- ja liikkuvuusominaisuuksia monipuolisesti. Tunnit aloitetaan kevyellä lämmittelyosuudella, jonka jälkeen käydään läpi suuret lihasryhmät. Treeni tehdään monipuolisen musiikin tahdissa ja tunnit lopetetaan aina venytellen ja rentoutuen.
Aika ja paikka: ma klo 19.00-20.00
Ohjaaja: Katarina Yläjärvi
Kuntotreeni kaikenikäisille miehille
Treeni tarjoaa monipuolista lihasvoima-, liikkuvuus, ja kuntoharjoittelua mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Sopii hyvin toisen lajin rinnalle, mutta myös vasta-alkajille.
Aika ja paikka: ma klo 20.00-21.00
Ohjaaja: Katarina Yläjärvi
Telinevoimistelua aikuisille
Ryhmä on suunnattu niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin voimistelijoille, jotka haluavat harrastaa telinevoimistelua treenimuotona. Ryhmä on avoin eri-ikäisille naisille ja miehille.
Aika ja paikka: Torstai 19.45-21.15 Palloiluhallissa
Ohjaaja: Jessica Honkanen
UUTTA! GymCirkel - toiminnallinen voimatreeni
Toiminnallinen voimatreeni on täydellinen sinulle, joka haluat kehittää lihasmassaa ja parantaa kuntoa hauskalla ja tehokkaalla tavalla!
Aloitamme yhteisellä lämmittelyllä ja lopetamme venyttelyyn. Harjoittelun aikana käytämme salista löytyviä välineitä sekä painoja ja vastuskuminauhoja. Monet harjoituksista ovat saaneet inspiraationsa telinevoimistelusta, mutta sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta lajista osallistuaksesi – voit myös mukauttaa harjoituksen oman tasosi mukaan.”
Aika ja paikka: Keskiviikko klo 19.15-20.15 Palloiluhallissa
Ohjaaja: Ida Storbjörk